مدرس دانشگاه_ دکتر جاوید/ با افتخار و شادابی به مناسبت تکریم جایگاه روانشناس، این روز معنوی را به همه روانشناسان فعال و علاقه‌مند عرصه بهداشت و سلامت تبریک می‌گویم.
روانشناسی به عنوان یک علم مهم، نقش بسزایی در ارتقای سلامت و روان افراد دارد. از پژوهش‌های علمی تا خدمات مشاوره و توانمندسازی، روانشناسان بیشترین تلاش خود را برای بهبود کیفیت زندگی و رفاه انسان‌ها ارائه می‌دهند.
علم روانشناسی برای سلامت تک تک افراد جامعه ضرورت دارد؛ زیرا با مطالعه و فهم عمیق رفتارها، احساسات، و افکار انسان‌ها، به بهبود ارتباطات میان فردی و اجتماعی کمک می‌کنند و در ایجاد فضاهای امن برای بحث و تبادل نظر و مداخله درباره مسائل روحی و روانی نقش بسزایی دارند، که این فرآیند اساسی برای سلامت عمومی جامعه است.
در این روز معنوی، ما به عنوان روانشناس، می‌خواهیم برخی از توصیه‌های علمی را به عموم مردم ارائه دهیم:
۱_تمرکز بر خود مراقبتی:
بهترین روش برای حفظ سلامت روانی، مراقبت مداوم از خود است. این شامل مواردی مانند خواب کافی، تغذیه سالم، و ورزش منظم است.
۲_ارتباطات اجتماعی مثبت:
حفظ و ارتقای ارتباطات مثبت با دیگران، از جمله دوستان، خانواده و همکاران، می‌تواند احساس انسجام را تقویت کند و به نداشتن حس تنهایی و افسردگی کمک کند.
۳_توسعه مهارت‌های مدیریت هیجانات:
یادگیری نحوه مدیریت هیجانات مانند عصبانیت، اضطراب، یا نگرانی می‌تواند به بهبود سلامت روانی و ارتقای کیفیت زندگی کمک کند.
۴_پذیرش واقعیت:
قبول واقعیت‌های زندگی و یادگیری از تجربیات مثبت و منفی، می‌تواند به افزایش سطح ذهنی و ارتقای انطباقی با موقعیت‌های مختلف کمک کند.
۵_توسعه روابط عمیق:
ایجاد روابط عمیق و ارتباطات معنادار با دیگران، از جمله دوستان و خانواده، می‌تواند احساس حمایت و پشتیبانی را تقویت کند و احساس ارتباط انسانی را بهبود بخشد.
۶_تقویت مهارت‌های حل مسئله:
یادگیری مهارت‌های مدیریت مواقع دشوار و حل مسائل به عنوان یک فرایند فراگیر، می‌تواند به افزایش قدرت تحمل و مقابله با چالش‌های زندگی کمک کند.
با افتخار به تمامی همکاران در رشته روانشناسی تبریک می‌گویم و از تلاش‌های پربار و مفید آنها در راستای بهبود سلامت روانی جامعه تقدیر می‌کنم. برای همه آرزوی موفقیت، سلامتی و رشد دائمی دارم.
با احترام،
دکتر محمد‌علی جاوید